お蕎麦で元気&リラックス20170307
先日、ご近所のお蕎麦やさんで
すだち蕎麦をいただきました。・+*
リラックス効果もあるすだちのいい香りに癒され
澄んだお出汁はお魚の美味しさが立っていて
とても贅沢なお昼でした。・+*
お蕎麦には
ビタミン、ミネラル、ルチン、タンパク質、食物繊維などが
豊富に含まれているそうです。
特にルチンに注目してメモしておくと、
血管を丈夫にしたり、コラーゲンを作る役割を持っていたり
花粉症や喘息を抑える成分があったり、
なんだか毎日食べたい気持ちになってきました。
身体の内側から元気に!!
つつい
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